Présentation
C’est en 2013, alors que je vis et travaille en Inde du sud à Chennai que je découvre le yoga à l’école de Sivananda.
Les années passent et le yoga s’intègre doucement à mon quotidien par une pratique régulière et un intérêt grandissant pour l’histoire du yoga et sa philosophie. Depuis 10 ans, j’ai eu la chance de vivre entre l’Inde et Marseille, de travailler dans plusieurs entreprises (dans le domaine du textile, du marketing et de la communication), de parcourir l’Asie et de donner naissance à mes enfants. Aujourd’hui je vis à Marseille avec ma famille.
Dîplomée de l’école de formation de Gérard Arnaud en Hatha et Vinyasa yoga, je propose des cours qui visent à mobiliser l’ensemble du corps, en ayant à coeur de transmettre la philosophie du yoga grâce à un apprentissage ludique et dans la bonne humeur.
Quel Yoga pratiquer avec moi ?
J’enseigne principalement le hatha et le vinyasa yoga.
Le hatha yoga est idéal pour débuter car l’enchaînement des postures est doux, mais non moins intense. Les plus expérimentés apprécient ses bienfaits et la rigueur que son enseignement requiert. Il allie respiration, mouvement et concentration.
Le vinyasa yoga est une pratique dynamique où la respiration rythme l’enchaînement des postures. Il s’agit d’une pratique plus avancée qui nécessite une bonne condition physique.
J’aime pratiquer le yoga avec bonne humeur, dans une ambiance simple et respectueuse de chacun en apportant des explications accessibles à tous.
Je propose des cours à Marseille en séances collectives ou individuelles. Les cours collectifs ont lieu en studio (13007 et 13006) ou en extérieur (souvent à Malmousque 13007). J’interviens également en entreprise, dans toute la ville de Marseille, dans les écoles et les centres de soin.
Si vous débutez le yoga, il est préférable de me le signaler afin que je puisse vous donner des conseils pour vous lancer en toute sécurité.
Comment choisir son cours ?
On pense souvent que le yoga est réservé aux personnes souples, alors qu’au contraire c’est une discipline adaptée à tous les corps, et dont le rôle du professeur est d’accompagner ses élèves à ressentir les bienfaits des postures et de la respiration par un chemin adapté à chaque morphologie.
Le but du yoga n’est pas de réaliser des prouesses physiques, mais de prendre soin de sa santé, d’apaiser son mental et de créer de la mobilité et de l’ouverture dans son corps.
Certains s’orienteront vers un yoga dynamique, quand d’autres auront besoin de séances plus douces.
Un large choix de cours s’offre à vous et c’est en discutant avec le professeur de vos besoins qu’il vous orientera vers l’enseignement le plus adapté : hatha, vinyasa, ashtanga, yin… Pour choisir le cours qui vous correspond, je conseille de tester plusieurs studios de yoga et professeurs.
Le yoga requiert de la patience avant d’en ressentir les bienfaits, il est conseillé de pratiquer au moins deux fois par semaine pour en ressentir les bénéfices.
Bien entendu, chacun pratique selon ses disponibilités et le mieux est de vous forger votre propre opinion en testant par vous même ! A vos tapis !